V posledních letech lidé stále více investují do zlepšení svého zdraví a kondice.
Např. jen v USA pořídí různé prostředky a přístroje za více než 10 miliard dolarů.
Přesto více než 80% lidí vůbec nesportuje.
A prakticky stejný počet nemá ani nezbytné minimum denní fyzické aktivity (alespoň 30 minut).
DŮVOD?
Psychologové se domnívají, že na vině jsou nepříjemné pocity s fyzickou zátěží spojované.
Zejména bolesti, ztuhlost a únava po cvičení, sportu nebo či jiné zátěži.
Odpovědí ale může být moderní perkusní terapie.
Co je perkusní terapie?
Princip spočívá v použití vysoké frekvence silných mechanických rázů.
Ty se přenáší na svalová a vazivová vlákna, cévy, ale i např. nervová zakončení.
Velmi rychlé sekvence rázů především pomáhají uvolnit svalové napětí a spasmy.
Takže svaly můžou zrelaxovat a uzdravit se.
Energie rázů proniká až do hluboko uložených měkkých tkání v těle.
Tyto struktury se dotýkají téměř každé části našeho vnitřního systému.
Takže přínos "z uzdravení" těchto měkkých částí těla je mimořádný.
VÝHODY PERKUSNÍ TERAPIE
Seznam pozitivních účinků této nové metody se stále prodlužuje.
Především se jedná o efektivitu při uvolnění bolesti a ztuhlosti svalů, úponů a vazů.
Studie ukazují, že účinek perkusních rázů je o 30% vyšší než běžné masáže.
Energie rázů působí i na svalová vlákna v hluboko uložených bolestivých míst.
Ta obvykle tradičními postupy rukama není možné zasáhnout.
A to ani technikami hluboké myofasciální relaxace (např. Self Myofascial Release, SMR).
1. Rychlejší ústup svalových bolestí
Perkusní terapie akcelerací krevního oběhu pomáhá rychleji odstraňovat bolesti svalů po jakékoliv námaze.
Krev a kyslík se může pohybovat účinněji cévním systémem.
Zvýšený průtok kyslíku pomáhá zmírňovat svalové křeče, napomáhá při hojení a regeneraci,
Takže se můžete rychleji vrátit k běžným činnostem bez bolesti a zranění.
2. Aktivizace lymfatické drenáže
Podobně jako kyslík prochází cévním systémem, lymfa prochází svalovým systémem těla.
Dobře fungující lymfatická drenáž lymfy umožňuje tělu rychle se zbavit toxinů a dalších odpadních látek.
Když je tělo schopné tyto exponované materiály vylučovat, orgány fungují normálně a imunitní systém se zlepšuje.
Dalším plusem pro lymfatický systém je zrychlení metabolismu.
Zlepšení metabolismu také zvyšuje šance na hubnutí.
3. Zvýšení flexibility svalů
Rázy perkusoru šetrně jemně protahují svalové myofibrily a zlepšují svalovou pružnost.
Vyšší flexibilita svalových vláken snižuje riziko poranění během fyzické námahy.
Strečink svalů přispívá i ke snížení bolestivosti svalů.
Vlákna jsou po ošetření perkusorem významně uvolněnější a méně napjaté.
Není ani třeba připomínat zlepšení držení těla, svalovou rovnováhu a větší silovou dynamiku.
4. Strečink pojivové tkáně
Fascie a další pojivové tkáně obalují vše v těle: svaly, šlachy, kosti, cévy, nervy, vnitřní orgány...
Prostě všechno.
Když se ale tato vazivová vlákna příliš napnou, objeví se bolesti.
To co obalují tkáně, udržují také v bezpečí.
Při poranění pomáhá fascie „opravě“ tím, že vytvoří zjizvenou tkáň a vytváří prostředí, které podporuje hojení.
Udržování zdravých pojivových tkání, tak snižuje bolest v sekundárních oblastech, které utrpěli zranění.
5. Uvolnění srůstů a vnitřních jizev
Vazivové srůsty obvykle vznikají po úrazech, poškozeních tkání nebo po operacích.
Jde v podstatě o jizevnatou tkáň.
Srůsty jsou vláknité tkáně, které se tvoří mezi měkkými tkáněmi svalů a orgánů.
Kdekoli se vyvíjejí, způsobují, že okolní měkké tkáně se drží spolu u sebe.
Když se svaly spojí dohromady, svalová vlákna se již nemohou pohybovat samostatně.
To omezuje rozsah pohybu a způsobuje hodně bolesti.
Perkusní terapie pomáhá rozrušovat srůsty a další vnitřní jizvy a
Tím zlepšuje tak rozsah pohybu po operacích, zraněních nebo i fyzickém přepětí.
6. Zmírnění bolesti ztuhlých / tvrdých svalů
Jednou z hlavních příčin bolesti svalů je jejich ztuhlost.
Napětí v tuhých svalech jim brání v uvolnění a způsobuje ostrou bolest.
Ta často i významně ztěžuje pohyb.
Když potřebujete používat svaly, váš mozek jim řekne, aby se stáhly.
Někdy mozek řekne svalům, aby se stáhly méně, někdy hodně.
Když jste ve stresu nebo po velké námaze, váš mozek stále vysílá signály do svalů, aby se stáhly, i když je nepoužíváte.
Naštěstí perkusní masáž pomůže tyto svaly uvolnit a zastavit přenos těchto signálů.
7. Redukce celulitidy
Celulitida sužuje hlavně ženy, ale trápí i muže.
Je to tzv. „pomerančová kůže“ obepínající nohy, břicho či paže, která prostě nezmizí bez ohledu na to, jak moc cvičíte.
Celulitida se objeví, když se tukové buňky hromadí kolem vláknitých tkání spojených se svaly, při poruše krevní a lymfatické mikrocirkulace.
Tukové buňky jsou tlačené na povrch, ukládají se v podkoží a pokožka ztrácí pružnost.
Lehké rázy perkusní terapie způsobují, že se tyto tukové buňky rozpadají, rozšiřují se krevní cévy, čímž dochází k redukci celulitidy.