Vzhledem k dnešnímu životnímu stylu jsou bolesti v oblasti bederní páteře a kříže stále častějším problémem.
Zpočátku jsou bolesti většinou mírné, nijak významně omezující, a proto jsou často přecházené.
Avšak i takové nevýrazné problémy jsou pro každého důležitou informací o tom, že dochází k přetěžování a tím pádem i poškozování určitých struktur.
Je potřeba udělat vše pro to, aby k dalšímu přetěžování již nedocházelo.
Jinak se problém prohlubuje, což má za následek postupné degenerativní poruchy na páteři a zejména meziobratlových ploténkách.
PLOTÉNKY, PLOTÉNKY, PLOTÉNKY ...
Typické je poškození vazivového prstence ploténky a VYKLENUTÍ (protruze) nebo přímo VÝHŘEZ rosolovitého jádra.
Ten se již projeví velmi nepříjemnými bolestmi a vedou k zásadnímu omezení pohyblivosti páteře.
Naštěstí ve většině případů se po snížením tlaku na ploténka může vrátit do normální pozice i bez nutnosti chirurgického zákroku.
Všimněte se na levé části obrázku, jak se v průběhu trakce (natažení) páteře vyhřezlá měkká střední část ploténky utiskující nervový kořen (červená barva) vrací zpět do své původní pozice.
To uvolňuje tlak na nervové struktury a bolest ustupuje (v pravé části vidíte totéž v bočním pohledu.
PŘENESENÉ BOLESTI (REFERRED PAIN)
Velmi časté jsou potíže typické pro dráždění nervových kořenů, avšak žádný útlak nervů prokázat nelze.
Většinou se současně objeví bolesti v hýždích, kyčlích či dolních končetinách.
Příčinou přitom bývají malé, velmi bolestivé uzlíky (trigger points, TP) ukryté v zádových svalech, některé i poměrně hluboko.
Bez dostatečných zkušeností je lze jen obtížně nalézt.
Bolesti projevující se jinde, než je bolestivý TP, se označují jako "přenesené bolesti".
Jejich "deaktivace" se dříve obvykle neobešla bez zkušeného fyzioterapeuta.
V posledních letech však došlo k obrovskému pokroku a konstrukci rázových perkusorů .
Díky nim jsou nalezení stejně jako eliminace TP i vlastními silami snadné a mimořádně účinná.
KOMBINOVANÝ PŘÍSTUP
U bolestí v bedrech si musíme uvědomit, že s nimi velmi zásadně souvisí i geometrie oblasti pánve.
Totéž platí o aktivitě svalů pánevního dna i bránice.
Stejně důležité je i postavení a svalová souhra v oblasti kyčelního kloubu.
Proto je při prevenci i řešení již problémů vzniklých nutné brát v úvahu i tyto oblasti a upravit často celkové postavení zad, včetně páteře krční (hrbení se) a kyčelních kloubů.
Čím déle jsme záda ignorovali a přecházeli jejich varovné signály, tak tím déle bude náprava trvat.
Bohužel neexistuje jediný universální přístroj a je často nejúčinnější kombinace
Naštěstí je k dispozici řada prostředků, které pomáhají snížit přetížení bederní páteře.
Některé z nich najdete v kapitole Bolesti bederní páteře .
Nelze obvykle očekávat okamžitý ústup již rozvinutých potíží či rychlé zlepšení chronického stavu.
Proto i aplikace fyzikálních metod (termo- či kryoterapie), tak i elektroléčebných (TENS, PEMF, WINS aj.) bude v dlouhodobě zanedbaných případech samozřejmě delší.
Povzbudivé ale je, že při správném, pravidelném a dlouhodobém postupu lze většině potíží s bederní páteří úspěšně předcházet.
