TENS je zkratka pro Transkutánní Elektrickou Nervovou Stimulaci, metodu pro tišení bolestí, která využívá slabé elektrické proudy přenášené přes kůži do tkání.
TENS doporučují kliniky léčby bolesti i oddělení fyzioterapie po celém světě.
TENS nejen potlačuje bolest, ale i pomáhá snížit vaši potřebu analgetik.
TENS zjednodušeně řečeno stimuluje přírodní obranné mechanismy vašeho vlastního těla proti bolesti a únavě.
Přístroje TENS byly donedávna známé zejména jako malá zařízení na baterie, která jsou připojena k elektrodám ve formě lepících polštářků přichycených na kůži, případně zabudovaných v různých bandážích.
U novějších přístrojů je TENS/EMS elektronika integrována i do složitějších systémů a stále větší popularitu získávají nejnovější bezdrátové Bluetooth modely ovládané pohodlně prostřednictvím aplikací pro chytré telefony.
Když je zařízení zapnuto, do postižené oblasti jsou přes elektrody vysílány slabé elektrické impulsy, které většinou lze cítit jako mírné brnění.
Tyto elektrické impulsy mohou redukovat bolestivé signály mířící do míchy a mozku, což může pomáhat k tlumení bolestí a k uvolnění svalů.
Určité frekvence rovněž mohou stimulovat produkci endorfinů, což jsou přírodní protibolestivé (analgetické) látky.
K ČEMU TENS POUŽÍVAT
TENS může pomoci tlumit bolesti a svalové spasmy způsobené řadou příčin, např.
- artritis
- menstruační bolesti
- bolesti kolene
- bolesti krční páteře
- bolesti hrudní páteře
- bolesti v bedrech nebo záněrt sedacího nervu (ischias)
- sportovní poranění
Někdy jsou TENS přístroje používány i ke zmírnění bolestí během porodu.
JAK TENS FUNGUJE
TENS neléčí příčiny bolestí, má krátkodobý účinek a používá se proto opakovaně v určitých intervalech.
Každopádně je to metoda obecně velmi bezpečná.
Mnoho lidí ji používá namísto (nebo jako doplněk) obvyklé konzumace analgetik majících řadu nežádoucích účinků.
JAK TENS POUŽÍVAT
Následující informace představují obecný návod, jak používat přístroje TENS.
Měli byste ovšem vždy dodržovat specifické pokyny výrobce.
Osobní přístroje TENS jsou malé a lehké, takže je můžete používat během práce nebo na cestách.
Můžete jej dát do kapsy, připnout na opasek nebo je držet v ruce.
Můžete používat TENS po celý den tak dlouho, jak chcete, ačkoli by se neměl používat během řízení vozidla, obsluhy strojů nebo ve vaně či při sprchování.
Řada kombinovaných zařízení má TENS/EMS elektrody integrované přímo v přístroji (např. C-Trac nebo L-Trac ED PRO )
Umístění elektrod
Před přiložením autoadhezivních gelových k pokožce se ujistěte, že je přístroj vypnutý.
Umístěte podložky po obou stranách bolestivé oblasti, nejméně 2,5 cm od sebe.
NIKDY NEUMÍSŤUJTE elektrody na:
- přední nebo boční strany krku
- spánky
- vaše ústa nebo oči
- hrudník a horní části zad ve stejnou dobu
- podrážděnou, infikovanou pokožku a otevřené rány
- křečové žíly
- akutní traumata a zlomeniny
Přístroje s integrovanou TENS/EMS mají kovové elektrody umístěné v optimální pozici pro bezpečné dosažení maximálního účinku.
Zapnutí a nastavení intenzity
Pokud jsou gelové elektrody umístěny na správných místech, zapněte přístroj TENS.
Pocítíte jak jemné brnění proniká kůží nebo ucítíte slabé pohyby svalových vláken.
Ovládací prvky na přístroji vám umožní nastavit intenzitu elektrických impulzů.
Začněte s malou intenzitou a postupně ji zvyšujte, dokud brnění nebude silné, ale pořád příjemné.
Pokud pocit brnění začnete cítit bolestivě nebo nepříjemně, intenzitu mírně snižte.
Po ukončení používání zařízení TENS vypněte a odstraňte elektrody z pokožky.
EXISTUJÍ RIZIKA VEDLEJŠÍCH ÚČINKŮ?
Pro většinu lidí je TENS naprosto bezpečná metoda pro tišení bolestí bez vedlejších účinků.
Někteří lidé mohou být alergičtí na elektrodové podložky a jejich kůže může být červená a podrážděná.
Pro ty jsou k dispozici speciální podložky pro alergiky nebo bandáže s elektrodami.
Zařízení TENS přesto není k použití úplně pro každého.
Nepoužívejte jej bez předchozí konzultace s lékařem v případě, že:
- máte v těle kardiostimulátor nebo jiný typ elektrického nebo kovového implantátu
- jste těhotná nebo existuje možnost, že byste mohla být těhotná - TENS není doporučen na počátku těhotenství
- máte epilepsii nebo máte problémy se srdcem