Nezapomeňte: jednou z hlavních příčin plantární fasciitidy bývá napětí a ztuhlost hlubokých svalů lýtka.
Neomezujte proto aplikaci jen na oblast plosky nohy.
ZAČNĚTE U CHODIDLA...
Nastavte nejnižší frekvenci rázů (tu později zvyšujte).
Zpočátku použijte kulovitou hlavici, případě Air Compression Soft nástavec.
Postupujte zlehka od paty směrem k prstům.
Pokud zjistíte bolestivé místo, nechte na něj působit rázy cca 30 sekund.
Tak většinou dosáhnete dostatečného uvolnění vazivových vláken.
...POKRAČUJTE LÝTKEM
Po ošetření chodidla přejděte na vnitřní stranu lýtka (svaly probíhající po zadní straně holenní kosti).
I zde bývají bolestivé body, u kterých se také zastavte na zhruba 30 sekund.
Nakonec přemístěte perkusor na zadní stranu lýtka.
Bolestivé body jsou typicky v bříšku svalu hned nad Achillovou šlachou.
NÁŠ TIP
⇒ Někdy může být účinnější použít konický nástavec (resp. "Gold Finger") nebo plochý (Flat).
⇒ Pokud je aplikace i při nejnižší frekvenci rázů stále bolestivá
- skloňte perkusor až o 90° (rázy působí pod ostrým úhlem)
- začněte s aplikací přes podrážku boty (např. tenisky).
